妊娠前デトックスラボの松田あやこです。
今日は真冬の冷え対策についてお伝えいたします。
やっぱり冷えは妊活の大敵！
皆様、ご存知の通り「冷え」は妊活の大敵です。
これからどんどん寒くなる季節。
しっかり妊活のための冷え対策をしていきたいですね。
冷えない身体づくり
冷え対策の第一歩は冷えない身体をつくることです。
そもそも冷えは血行不良が原因。
血液は心臓から送り出されますが心臓の力だけでは全身に血液が行き渡りません。
そこで筋肉の収縮運動が血液を送り出す助けをしています。
女性より男性の方が血行が良い理由の１つに筋肉量の違いがあげられます。
寒さ厳しくなるとついつい家の中で過ごすことが増えますが、冷え対策のためにも日常的に運動を取り入れたいですね。
首、手首、足首は冷やさない
首周りには大きな血管があるため「首」を冷やさないことが冷え対策の第一歩になります。
身体全体を過度に覆い尽くすとかえって冷えの原因になることも。
ご自身の自律神経の働きを活かしながらこの冬を乗り越えたいですね。
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母の笑顔は子供の笑顔。
子供の笑顔は母の笑顔。
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