夫婦にもオススメ！不妊に効果的なサプリメントって？

多くの夫婦、カップルは「自分の子供がほしい」という願望を持っていると思いますが、
いざ妊娠を望んだ時に「妊娠は簡単ではない」と気付きます。
「避妊をやめたら、いつでも妊娠できると思っていたのに…。」
「子供は3人欲しいよね！」なんて言っていたけど、もう半年も妊娠しない。
こんな経験はあなただけじゃありません。
実は、不妊で悩む女性の数は年々増加しています。
不妊を改善するには、バランスがいい食事と規則正しい生活が欠かせませんが、
普段の食生活で不足しがちな栄養素を補うためにサプリメントを利用している人も少なくありません。
この記事では、そんな不妊の改善に効果的なサプリメントについてお話しします。
もっと有効活用できるように、サプリメントの正しい知識を理解して、
今後の妊活ライフにお役立てください！

不妊治療を考える前に、自分の身体の健康状態を知ろう

そもそも不妊とは、妊活を始めて1年以上妊娠しない状態のことで、35歳以上であれば6ヶ月以上で不妊の可能性があると言われています。
なかなか妊娠しなくて「もしかして私って不妊症なのかな？」と思い始めた方や、病院で不妊症と言われた方は夫婦で色んな改善法に取り組むと思いますが、まずは食生活の改善やサプリメントで栄養バランスを整えることから始めてみましょう。
妊娠できない理由は、必ずしも身体に問題があるという訳ではなく、食生活の問題の可能性もあるんです。

サプリメントの写真
食生活を見直し、サプリで上手に栄養素を補うことで、ずっと待ち望んでいた「コウノトリ」があなたのもとへ訪れるかもしれませんよ。

姙娠しやすい身体を作るために人気のサプリは

・タンポポエキス
タンポポコーヒーや、タンポポ茶など妊娠中や授乳中の女性に愛用されていることで知られていますが、
タンポポエキスが子宮内膜の血流を改善し、不妊の改善にも効果的だと言われています。

・マカ
数年前までは「マカ」と聞くと男性のみなぎる力！！
みたいなイメージでしたが、最近ではマカに多く含まれるアミノ酸やミネラル、ビタミンが女性のホルモンバランスを整える作用があるとされ、妊活中の女性に人気です。
また、すごくたくさんの栄養素が含まれていることから「スーパーフード」と呼ばれ妊活中の女性だけでなく、美容と健康に敏感な女性を虜にしています。
マカの本場はペルーですが、最近では日本で栽培された「日本産マカ」を使用したサプリも出てきました。
日本産マカはペルー産に比べるとアミノ酸の量が圧倒的に多いので、マカサプリを選ぶ時は日本産マカを使用しているサプリを選びたいですね。
妊娠を希望している方は夫婦で飲まれることをオススメします。

・葉酸
葉酸は妊娠中の女性に必要とされている栄養素ですが、実は妊娠希望の女性や不妊を改善したい女性にこそ積極的に摂ってほしい栄養素なんです。
子宮内膜を強くし、受精卵を守る働きをするので着床力のアップが期待できます。
また、精子の機能を高めてくれるので男性にもオススメです。

・大豆イソフラボン
女性ホルモンのエストロゲンは、妊娠するためにとても重要なホルモンで、不足すると不妊体質になりやすいとされています。
大豆イソフラボンは、このエストロゲンと似た働きをするので、妊活中の女性は積極的に摂りたい栄養素ですね。
ただし、大量に摂取すると逆にホルモンバランスが崩れたりすることがあるので、注意が必要です。

最後に

さて、不妊の改善に人気の代表的なサプリをいくつかご紹介しましたが、これらを全部摂るというのはやっぱり大変ですよね。
何種類も飲んでると「うわ〜、私って薬漬けになってる…」なんて思うことも。
一番いいのは、1粒に色んな成分がバランスよく含まれているものですね！
あとは、口に入れるものなので天然素材を使っているかどうかも重要なポイントです。

妊娠しやすい身体づくりで大切なのは、バランスのいい食事と規則正しい生活を送ることです。
その上で、用法用量を守り上手にサプリメントを使用することで、あなたの妊活ライフをサポートしてくれる心強い味方になってくれることでしょう。