夏真っ盛り！
皆様如何お過ごしでしょうか？？
私のところにはオリンピック観戦で首や肩が凝ってしまったり、
目が疲れて頭痛があったり、睡眠が乱れてしまったりした生徒さんが
多くいらっしゃいます（苦笑）が、皆様はいかがですか？
一流のアスリートのからだ・動きを観るのはとってもお勉強になるのですが、
今回はせっかくオリンピックもあったことですし、アスリートのからだからも
ヒントを得ながら、前回の続き、私が初めに生徒さんへお話する大切なことを
お伝えしたいと思います。
アスリートに共通する姿勢作りのポイントとは？
前回のじっとしていたら動く意識を試せる絶好のチャンスだったのではないかと思いますが、実践できましたか？何か発見はありましたでしょうか？
さて、アスリートの方達はそれぞれの競技により様々なからだつきを
されていますが、皆さんは彼らの共通するところはどこだと思いますか？？
それは、
トップレベルのアスリートの方達は“胸が開いている”ということです。
最高のパフォーマンスを出すためには胸が落ちている、
すなわち猫背の状態では難しいのですね。
なぜなら私たちのからだは骨盤から背骨にかけてS字のカーブがあり、
からだが良い状態だと胸は開いているのが自然だからです。
猫背の状態ですと不自然に使うからだの部位が生じ、
その結果怪我も多くなります。
前回お話した赤ん坊の時代には胸が開いていたわけですが、
残念ながら先進国に住む現代人の9割以上は猫背だといわれています。
もともとは良い状態で備わっていたものが何故崩れてしまうのでしょうか。
それは、私たちの現代の生活スタイルに原因があります。
あなたにも心当たりはないでしょうか？？
以前に比べ、椅子やソファに腰掛ける時間が長くなってしまったからです。
皆さんは重力を意識されたことはありますか？
普通に生活していれば、24時間365日、
私たちのからだには重力がかかっていますね。
腰掛けているまたは立っている状態ですと足の方向へ、
横になっている状態ですと背中側にかかっているわけですが、
その引っ張る力は思っている以上に強いのです。
腰掛けている状態で長くジッとしていると疲れてきます。
疲れてくると私たちは骨盤を後傾させ胸を落として、
猫背の状態になってしまうのです。
そうして長いこと腰掛けていると今度は筋肉が猫背の状態で付いてしまう為、
背筋を伸ばすことが苦痛になり、立った状態でも胸が落ちた状態になってしまうのです。
胸が落ちた状態で腰掛けていると脚が覚束なくなるので、
脚を組みたくなるという悪循環になります。
そうしてからだに歪みが生じるのです。
からだが良い状態になると、脚を組むことが苦痛になり、
自然に組むことをやめるようになります！
ミツヴァ・テクニックでは力では無く、
楽に胸を開けるようになる練習をするのですが、
次回から猫背がからだに与える影響・改善されると望める状態・日々意識出来ること等々、
お話していけたらと思います。
次回まで、皆さんが1日にどれくらいの時間腰掛けているか、
是非チェックしてみてください！
〜レッスンのご案内〜
プライベートレッスン
浅草橋フィギュアエイトスタジオにて行っております（金曜日定休日）。
ただ今キャンセル待ちでのご案内となります、ご了承下さいませ。
浅草橋フィギュアエイトスタジオ
http://www.figure8mitzvah.com/
少人数レッスン
時間：毎週水曜日 19時15分〜20時45分
場所：浅草橋フィギュアエイトスタジオにて。
料金：2500円
※予約制となりますので事前にご連絡をお待ちしております。
グループレッスン
時間：毎週月曜日 13時15分〜14時45分
場所：千葉県市川市にて。
料金：1600円
※初回はご案内等ございます、ご連絡をお願い致します。
ご予約・お問い合わせは竹本まで
TEL:080-5693- 1494
MAIL:figure8mitzvah@gmail.com
最新記事 by 竹本 麻衣子 (全て見る)
- あなたは猫背が体に与える影響を知っていますか？ - 2017年3月21日
- オリンピックのアスリートに共通する姿勢作りの秘密とは？ - 2016年8月29日
- ミツヴァテクニックの先生は身近に溢れています - 2016年7月15日
