炭水化物と糖質の違いをあなたは答えられますか？
こんにちは、白水千雅です。 日中も暑くなってきて、もうすっかり夏ですね。 夏に向けてダイエットされている方も多いんじゃないでしょ...
健康
アンチエイジング
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更年期対策のポイントは適切な睡眠にあり！
前回の記事「更年期対策は何をすればいいの？」では、更年期対策の３つのポイント １．体内栄養のバランスを整える！ ２．適切な睡眠をよくとる...
健康
更年期
ヨガのある暮らし〜自分のやさしさの気づき〜
忙しい現代で生活する私たちは、忙しくなりがちな日々を過ごし、知らず知らずとストレスを溜め込んでしまっています。 あなたも、仕事や家事などを...
健康
運動
首周りの緊張を緩める動きのピラティス
【自宅でできる簡単ピラティス 第４回】 みなさん、こんにちは。 自宅でできる簡単ピラティス第４回は、首の周りの緊張を緩める動きの...
健康
運動
夫婦にもオススメ！不妊に効果的なサプリメントって？
多くの夫婦、カップルは「自分の子供がほしい」という願望を持っていると思いますが、 いざ妊娠を望んだ時に「妊娠は簡単ではない」と気付きます。...
健康
妊活/不妊
あなたは大丈夫？春に起こる体調不良の原因と対策
こんにちは。 白水千雅です。 桜の花が満開になり、新しい事にチャレンジしたくなる季節ですね。 でも、春になると「なんだか気分が晴れない...
健康
アンチエイジング
自宅でできる肩こり解消ピラティス
4月になりました。 桜が本当に綺麗ですね。 自宅でできる簡単ピラティス第3回目は、 悩みの症状として多い「肩こり」の解消を...
健康
運動
体の内側から春の紫外線予防対策をしていきましょう！
【食べる事は生きる事 第5回】 こんにちは。白水千雅です。 最近では、春の日差しが強くなってきました。 もう春はす...
健康
アンチエイジング
更年期対策は何をすればいいの？
「更年期」と聞くと、何となく憂鬱な気分になる人もいるかもしれませんね。 でも、前回のコラムでもお話ししたように、 「更年期」...
健康
更年期
ピラティスでとても大切な呼吸のおはなし
【自宅でできる簡単ピラティス 第２回】 普段生活している中で、無意識にしている「呼吸」ですが、日々のストレスや慢性的な疲労などが原因で...
健康
運動
もしかして、更年期かな！？
みなさん、はじめまして。川井筋系帯療法治療センター院長の川井太郎と申します。 当院は、「病院でよくならなかった人の為の整体院」「骨盤ゆ...
健康
更年期
活性酸素について
【食べる事は生きる事 第4回】 こんにちは。白水千雅です 私は中学からはじめたテニスを25歳まで選手として長年チャレンジしていま...
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アンチエイジング