身体を温めお子様を授かる準備を

妊婦

こんにちは、白水千雅です。

夏も真っ盛りですね!
秋口の体調不良は夏の過ごし方でかなり違います。

出来るだけ冷たいものを避け、
身体を温めることをお勧めします。

食べる事は生きる事の第8回目は、
血行を良くする食べ物についてお送りしていきます。

体を芯から温めることを心がけましょう

私は10周年になるデトックスサロンキラーナでは、
お客様に身体を温めることの大切さをお勧めしてきました。

特にお子様を授かる前の準備も私達女性にとっても大切な事です。
血行をよくする食材を選んで食べましょう!

血液を増やし、血行促進する赤い食べ物

例えば赤い食べ物には、
血液を増やし、血行を促進する働きがあります。

古い血液が溜まってしまうと子宮の働きが弱まります。

お野菜ならトマト、人参

人参

トマト

お魚は、サバ、カツオ

サバ

お肉なら羊肉・牛肉などです。

牛肉

ホルモン力を高める黒い食べ物

対象的に黒い食べ物は、
ホルモン力を高める働きがあると言われています

黒い食べ物は、黒米・黒ゴマ・黒豆などです。

黒豆

黒ゴマ

色で覚えると選びやすくなりますね。

温野菜やミネラルを豊富に含む海藻を摂るといいですね。

私たちの体には和食がよく馴染む

スナック菓子の脂は酸化しているので、なるべく摂らない方がいいですね。

白砂糖は身体を冷やすので、出来るだけ避けましょう!

パン食よりご飯。

ご飯

和食を心がけて
よく噛んで食べてください。

特にダイエットでリバウンドを繰り返したりしていると、
骨や筋肉量が低下して脂肪だけが増えます。

余分な脂肪は悪い影響を与えるので
食べ物、食べ方に注意が必要です。

身体を温めると脂肪が分解しやすくなりますし、
余分な脂を控え酸化しない様に心がけましょう。

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白水千雅
Ji-NANAとは「究極」と言う意味。 「癒し」「学び」「美」を軸に「究極の女性美」を目指しております 癒し☆ デトックスサロン KIRANA 炭盤浴・マクロビオティックのトータルデトックスサロンを経営。 学び☆ キラーナ美創アカデミー エステティシャンスクール、サロン開業応援。 「家族に一人セラピスト」 主宰  美☆ クリスタルジュエリーの販売。 その他にも、自分らしく生きたい女性に向けた、自分を見つめるセミナーなど多数開催。

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